UNSER
KURSANGEBOT
RÜCKENSCHULE
JEDEN DIENSTAG, AB 18 UHR

Die Rückenschule dient zur Prävention und zur Behandlung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, zum einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken. Sowohl kräftigende als auch dehnende Übungen gehören zu einem effektiven Rückentraining. Neben den Übungen wird die Kenntnis für rückenschonende Verhaltensweisen im Alltag auch in der Theorie gefördert und das Bewusstsein für schädigende Bewegungen in Arbeit, Sport und Alltag geschult.

PiloxingKNOCKOUT
JEDEN MITTWOCH, AB 18 UHR

PiloxingKNOCKOUT ist die neuerste Version von der weltweit renommierten Fitness-Marke Piloxing: Ein ulimatives Killerworkout mit Suchtfaktor: In sechs Runden, die jeweils aus einem 3-minütigen Basisteil und einem 2-minütigen Drill bestehen, wird dir alles abverlangt. Die Übungen kommen aus dem Boxsport, dem Funktionstraining, dem  Kardiosport, der Plyometrie und beinhalten auch Trainingsklassiker wie zB. Burpees oder Liegestütz. Dieses anspruchsvolle Training bringt nicht nur deine Ausdauer ans Limit, sondern es pusht auch deine körperlichen Fähigkeiten bis an die Grenze und vielleicht darüber hinaus.